何谓“骨峰值”？

人体在20岁以前骨骼处于旺盛上升的生长阶段，其后10余年骨量(骨骼中骨质总量)继续缓慢增加，约30-35岁达最高值，称为"骨量峰值"或"骨峰值"。

之后骨量开始下降，50岁起每年约下降总量的0.5%～1%，当骨量降至一定程度时，骨酪细微结构受到破坏，甚至压缩变形，很小外力即可引起骨折，这就是所谓的骨质疏松症。由此可见，年轻时"骨量峰值"越高，即骨量的存储越多，年老时发生骨质疏松的几率就减少，为了年老时减少骨质疏松症的发生，年轻时打好基础也很重要。  

■为骨骼“开个账户”

我们知道去银行里开通账户后，得往里面存钱才会有利息，不断去存钱才会有越来越多的利息。想让我们的骨骼健康，让我们的骨密度健康，就是需要我们学会给我们的骨骼存钱。

30岁左右，骨密度达到高峰，之后便会开始出现过山车。因此我们年轻时，就要开始储备自己的“骨量银行”，使骨密度增加、骨骼变得更强壮，晚年能“花”的骨质就更多。

在男性32岁、女性28岁以前，是骨量增长阶段，在随后7~8年内人体骨量将达到峰值，接下来骨量开始走“下坡路”，骨骼开始吸收大于合成，骨量开始丢失。尤其是妇女在绝经的5-10年内，会有一个骨量快速丢失的过程；男性在65岁以后出现骨骼退化，致骨丢失加重骨质疏松。

所以，峰值骨量越高，骨骼中骨量储备越多，在骨量走“下坡路”的阶段，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。

只有从年轻时开始注重骨骼养护，往“骨量银行”里多“充值”，才能打好抗击骨质疏松的持久战。