防治骨质疏松必须要解决安全性、吸收率及长期持续这三个个目标。

人的一生需补钙，所以，在选择补钙方式时，安全性必须是第一位要考虑的。保健品避免不了添加含磷高的防腐剂及芳香剂、色素等，甚者有些铅、砷等重金属常常超标，这样常年累月下去，表明上是保健护理，其看不见的是各种危害在人体内不断沉淀与堆积，待数量累积到临界点后，量变最终产生质变，身体通过其它疾病表现出来，如定时炸弹一般。市场上常见的如透骨香汤膏、肉丸、鱼丸、香肠、火腿、腊肉等，为了保持食物的新鲜度和弹性，往往添加防腐剂、芳香剂等含磷高的添加剂。

 食物有机钙更安全更具有可持续性

骨骼是个活体，为了保持骨骼的健康，需要钙、蛋白、磷、镁、维生素A和D等营养，而这些营养物质主要从食物中获取。钙其实分为有机钙与无机钙两种：有机钙只存在于食品中，天然有机补钙食品能长期食用且美味可口，人体吸收力强，比药物补钙更安全更有效；而无机钙则是矿物质类，如碳酸钙、磷酸氢钙等由药厂设备生产，廉价易取得，但人体吸收力较低，效率也不佳。人的一生需补钙，所以，在选择补钙方式时，必须考虑以下因素：

·安全性

·吸收率

·生物利用度

·是否会引起结石

·能否长期使用