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误区六：“日常工作可代替运动”

时间：2016-06-21 09:57:03 来源：阅读：8449

有人认为每天做家务，上班来回走动已经很疲劳，可以代替运动了。我们所需要的运动是持续不断，坚持30～45分钟，使心率有所增加，但不致心慌、气喘、大汗淋漓。