膳食宝塔要养成习惯，长期坚持

要因地制宜充分利用当地资源

食物同类互换，调配丰富多彩的膳食

如何确定适合自己的能量水平

什么是中国居民平衡膳食宝塔

吃清洁卫生、未变质的食物

不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯

为什么要定期测量儿童的身高和体重

膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料

每天饮奶，常吃大豆及其制品

如何满足学龄前儿童对锌和碘的需要

怎样保证学龄前儿童获得充足的铁

多吃新鲜蔬菜和水果

食物多样，谷类为主

确保饮食卫生，严格餐具消毒

定期监测生长发育状况

每天足量饮水，少喝含糖高的饮科

鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖