骨关节炎老年人的护理

发布时间:2021-11-22 09:56:39 作者:云健康小屋 阅读:3764

中老年人是骨关节炎的高发人群,之所以会得骨关节炎,是因为关节软骨出了问题。随着年龄的增长,关节软骨的使用频率增加,就会逐渐出现磨损、退化的问题,进而发生炎症。因此,对骨关节炎的老年人可从以下几个方面护理:

1、鼓励适当运动

对中老年人来说,适当的运动是很必要的,但要合理安排运动时间和运动强度。不要做打球、爬山等剧烈运动。

2、坚持生活要有规律

平常生活习惯要规律,按时吃饭,饮食也以清淡为佳。并保证充足睡眠,不要熬夜。

3、严格控制体重

老年人要尽量控制体重,不要经常吃高热量食物,体重太大也会造成关节负重。

4、开展科学理疗

急性期和慢性期的理疗方式不同,慢性期疼痛的理疗包括按摩、热敷、物理治疗;急性痛的理疗包括休息、冰敷、加压包扎和抬高肢体。


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