糖尿病到底能不能吃水果?如果是这5种,别拒绝!

发布时间:2017-12-28 12:16:19 作者:云健康小屋 阅读:286

       糖尿病就是以血糖升高为标准的一种疾病。因为怕血糖再次升高,所以很多人患病后不敢吃水果,任何甜的东西都不敢吃,但其实这种认识,并不是完全正确的。

  专家研究指出,对于糖尿病患者来说,水果并不是都不能吃。糖尿病患者还是需要一定量的水果的摄入的。

  如果身体缺少了水果中的营养元素,不但对糖尿病没有积极的效果,还会产生相反的作用。

  5种水果“专属”糖友

  第一种:苹果

  苹果是一种非常常见的水果,糖尿病患者也是可以食用的,但需要控制好摄入量。

  糖友适当吃苹果,不仅不会升高血糖,还可以健脾和胃,缓解糖尿病症状。

  而且,苹果中的糖类吸收缓慢均匀,吃了不会升高血糖。

  第二种:橙子

  橙子是凉性的水果,糖尿病患者也是可以适量食用的。

  吃橙子可以帮助糖尿病患者生津清热,也可以帮助糖尿病患补充维生素,帮助糖尿病患者和中开胃,帮助糖尿病患者醒酒等等等等。

  经常适量吃橙子有利于治疗口干症状,对于糖尿病患者的健康有个积极向上的作用。

  第三种:梨

  梨也是寒性水果。梨可以生津、止咳、润肺、清热、解毒,糖尿病患者适当的吃一些梨,可以缓解多尿的症状。并且还可以补充自身所需要的营养。

  第四种:桃子

  糖尿病患者是可以吃桃的。桃是温性水果,桃子里面还有的有益物质可以有效缓解糖尿病的相关病症,为糖尿病患者减轻病痛。

        第五种:草莓

  草莓是营养价值非常高的水果,被誉为“果中皇后”。英国华威大学一项新研究发现,经常吃草莓,不仅可以预防心脏病,还能预防糖尿病。

  这是因为常吃草莓可以降低饭后血糖水平。不仅如此,吃草莓还可以增强人体免疫力,促进细胞、血管健康,降低患糖尿病风险。


  综上所述,虽然水果含糖多,但糖尿病患者也可选择性地吃。不过,水果毕竟还是含有糖分,所以食用时一定要把握好摄入的时间和量,以免适得其反。

       

        来源:39健康网