BMI指数（又称身体质量指数），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。您可根据测试结果安排更加合理的膳食营养和锻炼。健康人生从此开始。

判断自己是不是肥胖，不只是看体重，医学上的健康指针是体脂肪含量「体脂肪率」。体脂肪是指聚积在人体内的脂肪。除皮下脂肪和内脏脂肪以外，还包括血液中含有的脂肪和构成细胞膜的脂肪物质。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型；上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，若男性大于0.9，女性大于0.85，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用，厚度增加也反映体内的脂肪增多。

亚健康状态的自我评价只是一个参考，它可以提醒人们重视自己的健康，并不是自己达到几项指标就一定是处于亚健康状态，因为通过简单的测评就得出人体是否处于亚健康状态的结论是不全面的。如果身体的不舒服已经影响了日常工作和生活，一定要到医院请专家做综合的判断，以免耽误治疗和恢复。

百病之源—酸性体质。很多朋友经常会无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但是到了医院又检查不出什么毛病。其实，这是酸性体质在作怪。医学研究证明，人体内环境应该呈现弱碱性（ph值7.35～7.45）才能保持正常的生理功能和物质代谢。 医学证明，酸性体质的人，细胞的作用就会变差，废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。要找出问题的根源去改变你的体质，才是根本解决之道。

累了，倦了，这是每个人都会有的状态，但是程度各不相同。做做以下测试题，可以知道你的疲劳程度，如果是轻度或中度疲劳，你可能需要一个假期或是调整一下自己的生活方式了；如果疲劳程度在中度以上，你可能就需要寻求医生的帮助了。

您还和从前一样年轻么？一个简单的测试就可以很明了结果。该评估能较准确判断出评测对象的状态，希望通过评估能使您获得健康！您的年龄和心态随着岁月的流逝是否已经出现了衰老的迹象呢？该评估是根据人的综合生理资料来测评您衰老的程度，希望通过该评估能使您获得健康！