糖尿病如何进行运动治疗?

发布时间:2016-06-29 13:45:28 作者:云健康小屋 阅读:1173

  运动对糖尿病患者的益处:有利于血糖控制,可使体重减轻,规律运动可增加血管弹性,有益于身心健康。正确的运动方法:5—10分钟的热身运动,持续运动20---40分钟,每周运动4—5次,运动心率等于170减年龄。
  运动的最佳时机:运动对糖尿病人来讲是非常重要的,但一定要科学。清早起来就运动,也不吃饭,这样运动起来是有危险的。因为早上空腹血糖本来就低,再去运动,消耗了能量,就容易低血糖。低血糖对于老年人、糖尿病人都是有危险的。我们提倡在饭后半小时到一小时以后运动,反对空腹运动。
  下列情况不宜进行体育运动:
  有急性并发症、急性感染;有增殖性视网膜病变;有严重神经病变;有糖尿病足溃疡;合并新功能不全、糖尿病肾病大量蛋白尿、近期发生心梗、脑梗塞或脑溢血;血压控制不佳,如:收缩压大于160mmHg或舒张压大于100mmHg者。

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