平时饮酒应注意什么?

发布时间:2016-06-29 11:30:45 作者:云健康小屋 阅读:1372
  小量规律饮用对身体健康有利,最好同时进食其他食物,不要空腹饮用。葡萄酒优于白酒。注意酒类所含的热量,1两白酒相当于3两米饭的热量,啤酒和果酒中还含有其他能量物质,因此需要特别注意饮酒对体重的影响。老年人血管弹性下降,饮酒会使老年人血压波动较大,建议老年人不喝或每天饮酒不超过14克酒精(1个标准饮酒量),相当于半瓶啤酒、半两白酒和125毫升葡萄酒。家庭成员内饮酒时,量容易控制,可鼓励小饮,但避免自己贪杯。工作关系或朋友间聚会,努力做到能不饮则不饮,能少饮不多饮,能饮度数低的不饮度数高的,并尽量做到不逞强、不强人所难。
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