科学地工作与休息

发布时间:2016-04-21 16:09:28 作者:云健康小屋 阅读:7871
  体力劳动者上班时应严格遵守劳动纪律和操作规程,认真执行劳动保护措施,防止工伤事故发生。下班后,应保证充足的睡眠,可以放松精神,解除筋骨肌肉的紧张与疲劳,这对于夜班工人尤为重要。除此之外,不同工种的工人可采取不同的休息方式。首先要根据条件和可能调剂工作时间,或与其它体位的工作穿插进行。如站立工作2小时,其他体位工作时。也可以工作1~2小时后休息几分钟。不能离开站立工作岗位时,可让左右两只脚轮换用发身体重心。或者可以每隔0.5~1小时,活动一下颈、背、腰等部位.下班后可跳舞、听音乐、观鱼赏花、洗温水浴建,或做自我按摩。加强户外活动,多晒太阳。长期站立的工人,应穿矮跟或中根鞋,以便使全脚掌平均受力,减轻疲劳。还可在下肢套上弹力护腿或打绑腿,以减轻腿部疲劳,预防静脉曲张。
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