人到中年静神少虑很重要

发布时间:2016-04-21 15:29:44 作者:云健康小屋 阅读:7907
  中年是承上启下的一代,肩负社会、家庭的重担,加上现实生活中的诸多矛盾,易使思想  情绪陷入抑郁、焦虑、紧张的状态。长此以往,必然耗伤精气,损害心神,早衰多病。《养性延命录》强调:“壮不竞时”,“静神灭想”就是要求中年人要精神畅达乐观,不要为琐事过分劳神。施强求名利、患得患失。中年人的精神调摄,应注意合理用脑;有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱。工作、学习之余,可以听音乐、看电视,与子女嬉笑谈心,共享天伦之乐。也可以浇花养鱼。作画习宇、美化仪容仪表,使自己装束趋向年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣;或者宁心静坐、百事不思半小时,使大脑得以充分休息及使自己跳  出紧张的思虑氛围,生活在愉悦舒缓、充满活力的环境里。当忧虑焦躁情绪不佳时,可对亲友聚集于体内的能量释放出来,缓解心理上的压力。在社会实践中,塑造出有利社会和个性发展的性格特征。这对中年人调整神经系统功能,防止早衰是极为重要的。
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