要让孩子积极参加体格锻炼

发布时间:2016-04-21 14:42:45 作者:云健康小屋 阅读:9840
  《千金要方•初生出腹论》指出:“凡天和暖无风之日,令母将儿于日中俯戏,数见风日,“则血盈气刚。肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病”要鼓励孩子到户外活动,要充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼。10岁以内儿童,每天至少保证2~3小时的户外活动,增强机 体抗病能力。
  让孩子积极参加体育锻炼,但是不宜进行过多的力量练习,以体操、游泳、游戏、短跑、  武术、跳绳和球类运动为宜。
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