当前位置:自主检测 > 食谱 > 正文

食材

  • 大骨

    600g
  • 冬瓜

    450g
  • 植物油

    适量
  • 蜜枣

    1粒
  • 大骨

    600g
  • 冬瓜

    450g
  • 植物油

    适量

做法

1.排骨洗干净焯水,煮出血水浮沫之后捞出沥干

2.胡萝卜、土豆切块,蒜瓣切末,姜切片待用

3.锅里热油,下姜片、八角、桂皮爆香,一下下就可以了(油温太高注意不要炸糊炸焦)

4.放入排骨煸炒,大火翻炒至排骨微焦,加入料酒继续煸炒

5.调入少许酱油翻炒均匀,再加入一点点冰糖继续翻炒上糖色(冰糖不能过多一点点调味提鲜的),再加入味极鲜(或者生抽)翻炒均匀上色

6.然后加入土豆和胡萝卜,加适量盐翻炒均匀即可

7.倒入水没过排骨为好,大火烧开

8.淘米准备焖饭

9.把烧开的排骨连同水一起倒进电饭煲里,2杯米放入2杯半的水,水位不够加开水

10.饭煮好后不要急着开锅再焖一下,开盖之后用饭勺翻动翻动

11.拌匀盛出,撒把葱花即可

卡路里计算

  • 排骨焖饭